1.Tiene beneficios aer\u00f3bicos<\/strong>: En su esencia, Zumba es una mezcla de danza y ejercicio f\u00edsico. Estar\u00e1s quemando calor\u00edas con intervalos que las coreograf\u00edas m\u00e1s r\u00e1pidas o m\u00e1s lentas proporcionan. Esto maximiza la quema de grasa y el ejercicio es para todo el cuerpo, este agradable m\u00e9todo de ejercicio toca casi todos los m\u00fasculos y articulaciones. Aparte del coraz\u00f3n.<\/p>\n

2. Te conecta con el baile<\/strong>: La chispeante m\u00fasica de Zumba te traer\u00e1 buen humor, positividad e intensidad. No todo el mundo es Madonna o Patrick Swayze al bailar, sin embargo, no es una condici\u00f3n elemental para empezar Zumba. Las coreograf\u00edas son en general f\u00e1ciles, y tendr\u00e1s todo el tiempo lo que necesites para acostumbrarte a cada nuevo paso. \u00a1Nadie te obligar\u00e1 a ser un bailar\u00edn profesional! Por el contrario, te encontrar\u00e1s siendo el\/la John Travolta en la pista de baile, porque es f\u00e1cil recordar todos los movimientos.<\/p>\n

Adem\u00e1s, las canciones energizantes y pegadizas se quedar\u00e1n atrapadas en tu mente. Y probablemente saldr\u00e1s de todas las clases cantando en voz alta y estando al d\u00eda con la m\u00fasica de moda en los clubes.<\/p>\n

3. Es inclusivo<\/strong>: Todos los niveles son ofrecidos para todos. Debido a que Zumba se basa en la m\u00fasica y la danza, es un lenguaje universal para personas de todas las edades, nacionalidades y sexo. No importa si no entiendes la letra. S\u00f3lo tienes que sentir la m\u00fasica y no ser t\u00edmido a la hora de cometer errores. \u00a1todos lo que hacemos! Tuve instructores que tambi\u00e9n suger\u00edan bailar entre nosotros, siendo m\u00e1s f\u00e1cil hacer nuevos amigos.<\/p>\n

4. Mejora la coordinaci\u00f3n<\/strong>: Las clases de Zumba refuerzan la coordinaci\u00f3n que es muy importante a medida que se envejece. Esta conciencia corporal se refiere a la capacidad de saber d\u00f3nde est\u00e1 tu cuerpo en el espacio. gracias al ritmo de la m\u00fasica. Tus sentidos est\u00e1n 100% involucrados y tu cerebro est\u00e1 trabajando a tiempo completo. Posteriormente, tus \u00f3rganos corporales principales: el coraz\u00f3n y el cerebro se mantendr\u00e1n activos y sanos.<\/p>\n

En cuanto a Zumba, creo que el aspecto m\u00e1s importante a destacar, es ser consciente de que estamos teniendo cuidado de nosotros mismos, mientras que estamos teniendo mucha diversi\u00f3n y as\u00ed el ejercicio no debe ser\u00e1 notado como una obligaci\u00f3n.<\/p>\n

Claudia Corina Cejas<\/strong><\/p>\n

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