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Ahora bien, ¿Quieres saber sobre SEO y posicionamiento? En este artículo hablaremos en detalle sobre qué es SEO y posicionamiento web, para que entiendas porqué deberías aplicarlo a tu negocio.  

Cuando se hace una búsqueda en google, la mayoría de los usuarios no lee más allá de la primera página. Es por ello, que es necesario aparecer en los primeros lugares del buscador.

El SEO (Search Engine Optimization), es una técnica de marketing online, que permite optimizar plataformas digitales para que mejoren su posición en los resultados de búsqueda; y así, obtener mayor visibilidad.

El posicionamiento SEO busca apuntar a este objetivo de manera natural (sin pagar), mientras que el SEM, se apoya en anuncios pagos. Muchas veces SEO y SEM van de la mano en una misma estrategia de marketing digital.

En otras palabras, el SEO en páginas webs ayuda a que los motores de búsqueda entiendan de qué trata cada página y así, puedan decidir, sobre que es relevante o no para los usuarios

SEO y posicionamiento web ¿Cómo lograrlo?

No solo es importante entender que es SEO, sino saber cómo aplicarlo. Hay factores que influyen en el posicionamiento SEO y en los cuales se debe trabajar si se quiere obtener beneficios de una página web.

–Velocidad de carga del sitio: Google prioriza aquellos sitios que se cargan en menos de 4 segundos. El peso de las imágenes, los videos y la cantidad de complementos influyen en el peso de un sitio, y por ello que deben ser optimizados. La velocidad de una página web influye mucho en el posicionamiento SEO, ya que muchas visitas se pierden si el sitio tarda mucho en cargarse.

Contenido: Google detecta la permanencia de los usuarios en cada sitio y lo premia. No es lo mismo una página web con imágenes, videos y un buen contenido escrito, que una que no lo posee. Subir constantemente contenido de valor y bien redactado es fundamental para el SEO y posicionamiento web.

Estructura: Cuando los “bots” o arañas de google entran a un sitio web, envían toda la información que rastrean a los servidores. Para facilitarles ese rastreo, es fundamental tener un código HTML bien estructurado.  Teniendo esto optimizado, se facilitará la experiencia de usuario y mejorará el posicionamiento SEO en los resultados de búsqueda.

Palabras claves: Toda página web debe poseer palabras claves relacionadas al tema principal del sitio. Son palabras que las personas usan frecuentemente para buscar y, además, deben estar ubicadas estratégicamente en cada uno de los artículos subidos.

Linkbuilding: Obtener enlaces desde otros sitios webs hacia el nuestro también contribuye al posicionamiento SEO.  De esta manera, se alcanza un nivel de “autoridad” ante los ojos de los buscadores, al mismo tiempo que aumenta la reputación. Por otro lado, no debemos olvidarnos que el SEO y posicionamiento web, debe ser parte de una estrategia y no podemos negar la importancia de las redes sociales. Es fundamental que nuestro sitio también reciba tráfico desde diferentes redes sociales, propias y externas.

El posicionamiento SEO es necesario porque es la mejor manera para que los usuarios lleguen a tu página web, a través de búsquedas en las que los primeros puestos son ocupados por aquellos sitios optimizados. Estos usuarios buscan productos o servicios como los que tú ofreces. Y, por lo tanto, la mejor manera de llegar a ellos es mediante el SEO y SEM

Entender qué es SEO es, en definitiva, comprender que son muchos los factores a tener en cuenta a la hora de construir un sitio web. Pero más, son los beneficios.

Al mejorar el posicionamiento en los buscadores y generando contenido de calidad en nuestro sitio web, se podrá llegar a más usuarios y convertirlos en clientes.

Los beneficios del SEO y posicionamiento web

–Aumenta la presencia de tu marca: El posicionamiento seo permitirá que tu web ocupe los primeros lugares en los buscadores. De esta manera, los usuarios se llevarán una buena impresión de tu marca, mientras haces crecer el branding.

–Promoción constante: Una vez optimizada la web y con contenido de calidad subiendo periódicamente, tu web se posicionará a tiempo completo (los 365 días del año). Algo que, con Google Adwords no ocurre. Una campaña publicitaria tiene un tiempo establecido, pero su efectividad puede ser más rápida. SEO y SEM, deben formar parte de una misma estrategia digital.

–Mayor tráfico objetivo: Sabiendo que los primeros tres puestos de los buscadores se llevan el 75% de los clics, y que los usuarios prefieren los resultados orgánicos a los pagos, no se puede dejar de lado el posicionamiento SEO.

Muchos usuarios no prestan atención a las publicidades, mientras que los resultados orgánicos, son percibidos como más adecuados a las necesidades.

–Mayor confianza: Como explicamos anteriormente, los usuarios otorgan mayor confianza a los primeros resultados que google arroja. Un buen posicionamiento SEO brinda relevancia y autoridad frente a la competencia, generando familiaridad con los usuarios.

–Mejor inversión: La alta rentabilidad de la inversión, es un factor importante para invertir en posicionamiento seo. Que una web aparezca en google no conlleva ningún coste, más allá del servicio ofrecido por profesional SEO, y el derivado de la creación de buenos contenidos. Su coste es, además, independiente al volumen de tráfico que se atraigas.

–Aumento de ventas y conversiones: Una buena estrategia de SEO ayudará a la tasa de conversión de tu sitio web. Para llegar a los potenciales clientes, se debe detectar que palabras usan nuestros usuarios al momento de comprar, luego optimizar el funnel de compra, las fichas de productos y servicios y todas las páginas donde acceden los clientes. El SEO y posicionamiento web permite convertir.

Ahora que ya sabes qué es SEO, recuerda que, si ya tienes una página web o estás pensando en diseñar una, debes aplicar estos conceptos para crecer con tu empresa o negocio.

En Digital Communication CCC nos especializamos en SEO y posicionamiento web. Contáctanos y te armaremos un sitio web personalizado y 100 % optimizado.

Claudia Cejas para Digital Communication CCC

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Si acaso eres de esas chicas viajeras que gustan de conocer las tradiciones locales, ¡no puedes dejar de leer este artículo! En viajeras nómadas digitales te diremos cuáles son los lugares con matices a Tango.

San Telmo. (Buenos Aires)

Prácticamente se puede oler el tango en el aire de San Telmo. Este barrio, es uno de los mejores destinos para viajar sola y hospedarse allí. Caminando por sus calles te podrás encontrar con una gran variedad de Casas de Tango como “El Viejo Almacén” o “El Querandi“; donde se puede disfrutar de una muestra de la más auténtica expresión artística argentina. Este típico barrio de Buenos Aires, lleno de historia, con casas restauradas de principios del siglo XX, bodegones y calles empedradas, es un lugar ideal para viajar sola por Buenos Aires, mientras se descubre el pasado tanguero.

Una buena recomendación para todas las chicas viajeras es que se acerque cualquier viernes o sábado por la noche a la “Plaza Dorrego”, para ver espectáculos de tango en vivo “a la gorra”.

Almagro. (Buenos Aires)

Almagro es otro de los 48 barrios oficiales en los que se divide la capital porteña, y definitivamente uno de los más tradicionales. Al viajar sola por Buenos Aires y caminar esas calles, se puede respirar ese aire bohemio y espíritu tanguero. Muchas de las grandes figuras del tango pasaron tiempo entre sus esquinas y bares.

Almagro está lleno de milongas y centros culturales que invitan a todas las chicas viajeras a venir a practicar tango, tomar clases para principiantes o simplemente disfrutar de una noche al ritmo de 2×4.

“Caminito” en la Boca. (Buenos Aires)

La Boca te llevará a las raíces mismas del tango, ya que es uno de los barrios en los que se originó este baile, justo al lado de los burdeles del puerto. Sus primeros habitantes fueron en su mayoría inmigrantes italianos atraídos por la actividad portuaria de la ciudad. De allí la palabra “porteños” para definir a los nacidos en la capital de Buenos Aires.

La estrella del barrio es, sin duda “Caminito“. Siendo uno de los pasajes más tradicionales y emblemáticos de la ciudad, todas las chicas viajeras deberían evaluar entrar a sus tabernas, conventos, exposiciones de pintura y observar a las parejas de tango que bailan en la calle, mientras son fotografiadas.

El Abasto, entre Almagro y Balvanera. Buenos Aires

Muchas de las chicas viajeras que deciden viajar sola por Buenos Aires, están interesadas en la música más que por el baile. El abasto es la cuna del gran cantante Carlos Gardel (el “Morocho del Abasto”) y de Aníbal Troilo, “el bandoneón más grande de Buenos Aires”.

Un recorrido por el barrio puede comenzar desde la estación de metro que desemboca en el “Paseo del Tango”, bautizada como Estación Carlos Gardel.

Donde se puede planificar un circuito temático de tango, con esculturas a tamaño real de importantes cantantes y compositores.

También en el Abasto se encuentra el Museo Carlos Gardel, ubicado en la casa que el cantante le compró a su madre en 1927. En su interior encontrará portadas de periódicos y revistas de la época, reliquias del “Zorzal Criollo” y un recorrido cronológico de más de 800 grabaciones.

Si eres de esas chicas viajeras que quiere aprender a bailar tango y se siente atraída por la sensualidad en sus pasos y la intensidad de su música; no debes dejar de ir a estos lugares con matices a Tango, para vivir en carne propia esta cultura.

Claudia Cejas para Digital Communication CCC

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Es sin duda la pregunta del millón. ¿Cómo empezar a trabajar freelance o remotamente? Hay mujeres viajeras que desean trabajar a distancia para poder recorrer el mundo, si no es mucho pedir. O madres que necesitan ocuparse de los chicos, pero no quieren dejar de ser activas laboralmente.  O simples trabajadoras que necesitan optimizar su tiempo y dinero, y por ello piensan en concretarlo trabajando desde la comodidad de su casa o tomando un café en su lugar predilecto.

En la comunidad de Viajeras Nómadas Digitales sabemos que los tiempos han cambiado y la modalidad laboral: el trabajo remoto es lo que se viene cada vez más. De hecho, se estima que, en los años venideros esta forma de contratación primará por la clásica, debido a los beneficios que también obtienen los empleadores. Ahora bien, la pregunta que siempre surge es, como empezar a trabajar freelance o remotamente.

Decidimos ayúdate a dar ese primer empujón, brindándote esos tips para agarrar el timón y sumergirte de lleno en el mundo del trabajo remoto y el nomadismo digital.

1. ¿Qué servicio ofrecerás?

Si quieres saber cómo empezar a trabajar freelance o remotamente este es el punto de partida. Hay carreras que se pueden ejercer fuera de la oficina y otras que no. Lamentamos decirte que, si eres médica cirujana y deseas atender pacientes, ser nómada digital no es para ti. Pero hay muchas carreras u oficios que se puedes ofrecer online. En este caso, por ejemplo, puedes escribir sobre medicina.

Si no tienes una carrera que sea viable ejercerla a distancia, seguramente tienes muchas otras habilidades que puedas aplicar, y gracias a nuestro amado internet puedes aprovecharlas y cobrar por ellas. ¿Quieres ser una nómada digital? Revisa tus habilidades, o capacítate en algo que te interese y asíempezarás a responder como empezar a trabajar freelance o remotamente. En breves armaremos un artículo sobre donde hacer cursos online gratuitos, ¡Coursera es uno de ellos!

2. Crea tu perfil profesional y utiliza las redes sociales

Piénsate ahora como marca personal y profesional. Arma tu CV y Linkedin apropiadamente: siempre escribe una presentación, apunta a la industria o trabajo que quieres lograr cuando redactes tu experiencia profesional, usa palabras claves para que los reclutadores te encuentren y deja bien en claro que tipo de trabajo que deseas. Debes informar a los demás tu deseo de trabajo remoto, en tus perfiles y en cartas de presentación. No olvides ser activa en las redes sociales; y si puedes, crear tu propio logo y un mail profesional.

3. Arma tu portfolio.

Si estás empezando de cero, agarra esos trabajos de la facultad, o aquellos que hayas hecho de manera autodidacta, ya sea por diversión o voluntariamente para otros. Todo sirve para mostrar tus habilidades y la calidad de tus servicios. Recuerda que mientras vaya pasando el tiempo y empieces a tomar proyectos en algún trabajo remoto, los ejemplos se sumarán y todo servirá para promoverte. Hay diferentes plataformas fáciles y gratuitas para exponer tus trabajos, como Wix o Behance.

4. Empieza la búsqueda y a no desanimarse

Quizás piensas que es difícil conseguir proyectos o clientes. Pues sí, todo se consigue con esfuerzo y buscando oportunidades. El trabajo remoto deseado tal vez no llegue rápido.

Mantén la búsqueda en todas las redes sociales, hay grupos, ofertas y es posible hacer contactos laborales. Acude a encuentros de nómadas digitales o profesionales del trabajo remoto y habla sobre tus aspiraciones cuando viajes.

Las oportunidades se presentan si insistes. La vida de la nómada digital y trabajadora freelance o remota no siempre es fácil. Así que recuerda, cada vez que te preguntes como empezar a trabajar a distancia, ten encuentra que es un camino hermoso, pero con algunas piedras que deberás saltar para seguir en el camino.

Claudia Cejas para Digital Communication CCC

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Aun así, la experiencia de viajar en crucero con toda la familia es una vivencia divertida y relajante. Las actividades son muy variadas y la ayuda de la tripulación cumple un rol fundamental.

Por todas estas razones es que Digital Communication CCC te ha preparado un listado de lo que hay que tener en cuenta a la hora de encarar un viaje en crucero con bebes y niños.

1. Haz un listado de lo esencial que se usa en la casa

Para asegurarte que llevarás todo lo que necesitas, primero crea una lista. Esto es realmente importante cuando se está viajando con bebés y niños pequeños. Acuérdate de los pañales, la comida, las toallitas húmedas, la formula y los medicamentos para bebés.

Para el primer día de crucero, empaca en las maletas de mano lo necesario para tener al alcance. Por ejemplo: documentos de viaje importantes como pasaportes, certificados de nacimiento y visados, medicamentos con recetas, una muda de ropa, protector solar y artículos personales de tocador.

Tanto arriba del crucero como en las excursiones en tierra, también utilizarás un bolso de mano o mochila, así que asegúrate de que sea el adecuado para todas tus pertenencias. En cuanto a la ropa para bebes y niños, empaca prendas versátiles que se adapten a todas las condiciones climáticas. Y para los más pequeños, muchas veces, un libro o su juguete favoritos contribuye a un feliz tiempo de inactividad en el camarote.

2. Llega al menos un día antes de zarpar.

Volar el mismo día que sale el crucero con bebes y niños puede ser estresante. El retraso de un vuelo o la posibilidad de extravío del equipaje son situaciones factibles. No hay necesidad de empezar unas vacaciones con altos niveles de ansiedad. Si tienes la posibilidad de volar un día antes ¡adelante! Y si el lugar de destino es a una gran distancia, considera llegar varios días antes de zarpar. Esto le dará tiempo a tu familia para ajustarse a la zona horaria antes del crucero, y explorar el puerto de embarque.

3. Elige el camarote adecuado

Los cruceros para bebes y niños son aquellos con camarotes que permiten un tiempo familiar acogedor, mientras que ofrecen a todos, espacio suficiente. En estos aposentos, se pueden acomodar fácilmente hasta cinco personas, y algunos tienen baños adicionales. También es viable reservar habitaciones de conexión, que son perfectas cuando está navegando con adolescentes mayores.

4.  Evita el mareo y otras enfermedades.

Reserva una habitación que esté a la mitad del barco donde haya menos movimiento, para ayudar a reducir la probabilidad de mareos. Navegar en mar abierto puede causar nauseas a cualquier miembro.  Y si tienes la posibilidad, consulta de antemano con tu médico de cabecera sobre las opciones para prevenir el mareo por movimiento

Intenta que todos se laven las manos con frecuencia y usen gel antibacteriano o toallitas húmedas para limpiar las manos, esto es un consejo que ayudará a mantener a tu familia saludable mientras se navega.

5. Investiga el menú

¿Tienes en tu familia comensales quisquillosos? Cuando se estás de vacaciones, puede ser difícil satisfacer los gustos de todos. Si estás al tanto del menú, estarás feliz de escuchar que en los cruceros familiares se ofrecen tantas opciones, que comer es una de las mejores actividades del día. A bordo, los bebes y niños pueden empezar cada día con un desayuno muy nutritivo y rico.

6. Escoge actividades supervisadas

Los mejores cruceros para bebes y niños ofrecen una amplia gama de actividades divertidas y supervisadas para que puedan hacer amigos y aprender; mientras que tú te relajas en la piscina. Bajo la supervisión de empleados experimentados, tus hijos disfrutarán de artes y oficios, cantos, películas y menús a la hora de comer con todos los platos favoritos, como las patitas de pollo.

Para adolescentes de entre 12 y 14 años, hay áreas especiales para pasar el rato, charlar, jugar a los videojuegos, ver películas al aire libre y hacer fiestas de baile, con la supervisión de miembros de la tripulación.

Y si tus hijos ya son mayores de 15, pueden entrar en un club para adolescentes, practicar deportes, entonar unas estrofas en el karaoke y escuchar música de su propia generación.

7. Elige actividades entretenidas para los chicos

Uno de los consejos más importantes para las familias es asegurarse de que haya muchas actividades divertidas a bordo que se adapten a cada uno. Todo lo que tienes que hacer es chequear las opciones en los barcos seleccionados y elegir las favoritas de bebes y niños. Por ejemplo, si tienes una familia que busca de emociones intensas, hay parques acuáticos disponibles en la mayoría de los cruceros, con toboganes de alta velocidad, carreras de auto en realidad virtual, y mucho más.

8. Selecciona excursiones amigables para toda la familia

Cuando llega el momento de explorar un nuevo destino, busca excursiones en tierra para familias que estén diseñadas para emocionar a todas las edades. Por ejemplo, en un crucero a Cozumel, elije un nado con delfines para besar y acariciar a los descarados mamíferos o aprender sobre la historia maya en la antigua ciudad de Tulum. O en Barbados, pasea en un submarino, para ver la vida bajo el mar sin mojarse.

Mejores líneas de cruceros para viajar con bebes y niños

Cunard: La línea de cruceros de lujo ofrece cuidado para niños a partir de 1 año y también tiene áreas especiales para infantes en pañales en algunos barcos. Es una buena elección para viajar con bebes y niños.

Disney Cruise Line: Sus barcos con temas de Disney ofrecen bañeras para bañar fácilmente a los más pequeños, áreas de chapoteo para niños, cuidado para aquellos a partir de 6 meses o más, y las mejores excursiones en tierra para niños. Como extra, en sus camarotes hay cortinas de privacidad entre el área de bebes y niños y la cama de los padres.

Carnival Cruise Line  Es una línea de cruceros asequible que está especialmente recomendada para niños pequeños, con guarderías para los mayores de 2 años, y en algunos barcos disponen de zonas de chapoteo para chicos que aún no han sido entrenados para ir al baño.

Royal Caribbean – Excelente opción para adolescentes gracias a su variado entretenimiento en el mar y clubes. Algunas embarcaciones ofrecen cuidado de niños en grupo a partir de los 6 meses y/o áreas de chapoteo para bebés y niños pequeños también.

Crea lazos familiares en cada viaje en crucero

Con excursiones en tierra, divertidas atracciones a bordo y espaciosos camarotes, un crucero de vacaciones te dará la oportunidad de reconectarte en familia. Desde los niños pequeños hiperactivos hasta los adolescentes intrépidos, todos estarán deseosos de volver a subirse a un barco, ya que hay infinitas actividades para mantenerlos contentos. Esto significa más tiempo y relax para ti.

Y ahora que ya tienes todas las recomendaciones para viajar cómodamente en crucero con tus niños ¿Qué esperas para reservar tu próximo viaje en familia?

Recuerda que Cruising Journal te invita a que nos mandes tus propias reseñas de los barcos en los que hayas viajado. ¡Las publicaremos con tu nombre!

Claudia Cejas para Digital Communication CCC

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1. Azamara Club Cruises: Fiesta de las Noches Blancas

Es una versión más elegante de las fiestas blancas tradicionales, las “Noches Blancas” de Azamara tiene un público muy leal y entusiastas de participar. Una vez por viaje en, la cubierta de la piscina se decora con pancartas y globos de color blanco puro. En esta lujosa fiesta de altamar, se espera que la multitud se sume con sus vestimentas acordes a la temática. Este elegante evento es divertido, glamorosa y permite que el club del crucero no se llene y se pueda bailar con tranquilidad.

2. Norwegian Cruise Line: Fiesta “Glow” o “White hoy Party”

Conocida como la “White Hot Party” (o como “H2GLOW” en los barcos más nuevos de la línea). Es un evento épico en el que los pasajeros se visten de blanco y bailan toda la noche con bastones incandescentes en la mano. La cubierta principal de la piscina alberga la fiesta en la mayoría de los barcos, mientras que los barcos más nuevos de la línea, se transforma la cubierta de sol para adultos en un club nocturno (disponible para todos), con alfombra roja e iluminado con pintura de neón, brazaletes y miembros de la tripulación disfrazados. Dondequiera que estés, la fiesta en altamar tiene una atmosfera iluminada, con imágenes cautivantes proyectadas en una pantalla grande, mientras el DJ selecciona y mezcla música hasta altas horas de la noche.

3. Royal Caribbean: Fiesta de la Prohibición

La naviera Royal es muy conocida por sus espectáculos y actividades; pero su “Fiesta de Prohibición” es un hermoso secreto. Disponible una vez por crucero y sólo en los barcos: Allure y Oasis of the Seas. Esta velada te ha de llevar a la década de 1920 en el estilo “speakeasy” o bar clandestino, con una banda de jazz en vivo y cócteles artesanales inspirados en la época. Además, la línea promete “algunas sorpresas” a lo largo de la noche. Esta fiesta en altamar es para adultos de 21 años en adelante, y requiere previa reservación. Una selección de bebidas y aperitivos está incluida en el precio de entrada

4. Carnival Cruise Line: Fiesta en altamar con sabor a amor cubano

Lo más parecido a una noche en La Habana, Cuba, se puede encontrar en los barcos más nuevos del Carnaval: Vista y Horizon. Tras la segunda proyección de “Amor Cubano: A Caribbean Dance Romance”, los artistas se dirigen al Havana Bar, acompañando a los pasajeros en la pista de baile mientras una banda de música en vivo condimenta la escena con melodías cubanas. Si a eso le añadimos unos mojitos que harán agua la boca, te encontrarás con “la” fiesta en altamar.

Las embarcaciones Carnaval Gloria y Paraíso también ofrecen la fiesta Amor Cubano, aunque se realiza en el atrio, ya que los barcos no tienen el Havana Bar.

5. Princess Cruises:  Love Boat Disco Deck Party

Más que una simple fiesta temática de los años 70, la “Love Boat Disco Deck Party” traducida como “Crucero del amor” o “Bote del amor” recuerda el apogeo del programa de televisión estadounidense.

Esta nueva fiesta en altamar rinde homenaje a la influencia de aquel programa de televisión que ha quedado en la historia de las líneas de cruceros con un mensaje en vídeo del elenco original, la canción de “Love Boat”, trivialidades, vídeos musicales de los años 70 e incluso la cámara del beso en directo. Una banda en vivo animará el baile y hasta podrás posar para una sesión fotográfica con un anillo del “Bote del amor”

6. Disney Cruise Line: Fiesta de los Piratas del Caribe

Como es de esperar de Disney, la noche temática conocida como la Noche de los Piratas consiste en algo más que parches en los ojos y banderas en el cráneo. La fiesta en altamar comienza con una cena temática de piratas en el comedor principal. Los camareros están vestidos con disfraces acordes y sirven opciones temáticas de cena en un menú con forma de mapa del tesoro. También se proporciona un pañuelo para dar el puntapié al inicial grito de “ahhrr”

La fiesta termina en la pista de baile con un espectacular espectáculo de fuegos artificiales y es ideal para los chicos y los grandes que aún tienen el niño interior.

Diversión en el mar con temáticas únicas.

No podemos negar la originalidad de cada evento. Y el hecho de que sean temáticas, predispone a los huéspedes a vestirse acorde y dejarse deslumbrar por cada detalle. Estas fiestas en altamar son ideales para los viajeros solos, amigos, parejas y despedidas de solteros.

Claudia Cejas para Digital Communication CCC

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Formando parte de la tradición hindú, esta disciplina milenaria, es uno de los sistemas más efectivo de cuidado integral del cuerpo. Con práctica constante y paciencia para ver los resultados, el Yoga se puede transformar en un estilo de vida y sus buenos hábitos y actitudes positivas darán como consecuencia una mejora mental, física y espiritual.

En este artículo hablaremos sobre que es el yoga, sus beneficios emocionales, mentales y el impacto en la salud de buenos hábitos que acarrea.

¿Qué es el Yoga?

El yoga forma parte de una tradición social cultura y religiosa hinduista. Siguiendo viejas escrituras, hace miles de años que los yoguis purifican su cuerpo con una serie de posturas. Pero el Yoga no es algo tan simplista. Esta práctica va más allá de un ejercicio físico, es un estilo de vida que toca varias aristas beneficiosas para el ser humano. Y los buenos hábitos en la práctica constante y paciencia para incorporarlos provocaron que sea permanente y popular en todas las partes del mundo, trascendiendo su país de origen.

Existen cientos de tipos de yoga que trabajan el cuerpo, la mente y hasta hábitos espirituales y alimenticios.

Una sesión suele durar entre una hora y hora y media, donde se practican diferentes posturas corporales, armonizando la flexibilidad corporal con la respiración. Las posiciones, llamadas “asanas”, tienen diversas dificultades que se adecúan a los practicantes principiantes o avanzados.

Por lo general, se comienza con un calentamiento, que implica una sucesión dinámica de posturas de pie bajando paulatinamente hasta el suelo. De esta manera se estira y lubrica los músculos y articulaciones, combinado la respiración que en conjunto brindan energía y calor corporal.

Después de la elongación se comienza a trabajar la musculatura y el equilibrio con posiciones estáticas, siempre ejercitando una postura y su contra postura. Si la clase es dinámica los movimientos son de manera fluida.

Las clases terminan con una relajación de unos 10 a 15 minutos en los que se busca volver a la calma mental y física. Y según el instructor, se puede incorporar una meditación final. El ejercicio aeróbico, la mayor flexibilidad, la tranquilidad mental y un aprendizaje personal son el combo del yoga que dan como resultado: buenos hábitos y actitudes positivas.

Beneficios mentales: buenos hábitos y actitudes positivas

. Hace más feliz

¿Te sientes triste? Un estudio encontró que la práctica constante y paciencia que despierta el yoga mejoró la depresión y condujo a un aumento significativo en los niveles de serotonina. En la Universidad de Wisconsin, el doctor Richard Davidson, encontró que la corteza prefrontal izquierda mostraba una mayor actividad en los meditadores, un hallazgo que se ha correlacionado con mayores niveles de felicidad y mejor función inmunológica. Se encontró una activación más dramática del lado izquierdo en practicantes dedicados y a largo plazo.

. Ayuda a concentrarse

Un componente importante del yoga es enfocarse en el presente. La práctica regular de yoga mejora la coordinación, el tiempo de reacción, la memoria e incluso las puntuaciones de coeficiente intelectual. Las personas que practican la meditación trascendental demuestran la habilidad de resolver problemas y recordar información mejor. Probablemente porque están menos distraídos por sus pensamientos, los cuales, muchas veces, si no se pueden controlar, se reproducen una y otra vez como un bucle de cinta sin fin. La concentración que acuña la meditación requiere practica constante y paciencia.

. Encuentra un estilo de vida saludable

“Muévete más, come menos”: ese es el ABC de muchos que hacen dieta. El yoga puede ayudar en ambos frentes. Una práctica regular te hace mover y quemar calorías, y los hábitos espirituales y alimenticios de su práctica pueden animarte a tratar cualquier problema de alimentación y peso a un nivel más profundo. El yoga también puede inspirarte a convertirte en un comedor más consciente.

. Da tranquilidad

El yoga calma las fluctuaciones de la mente. En otras palabras, ralentiza los lazos mentales de frustración, arrepentimiento, ira, miedo y deseo que pueden causar estrés. Y como el estrés está implicado en tantos problemas de salud: desde migrañas e insomnio hasta lupus, esclerosis múltiple, eccema, presión arterial alta y ataques cardíacos, si aprendes a calmar tu mente, es probable que vivas más tiempo y sin estrés

. Ayuda a dormir más profundamente

La estimulación es buena, pero una gran parte de ella perjudica al sistema nervioso. El yoga puede proporcionar alivio del ajetreo de la vida moderna. El asana restaurador, el Yoga Nidra (una forma de relajación guiada), el savasana, y la meditación ayudan la relajación, proporcionando un tiempo de inactividad para el sistema nervioso. El impacto en la salud de buenos hábitos al dormir es fundamental para cuando se va a la cama tener un sueño será reparador y continuo. Así, al otro día, se comenzará el día menos cansado y des estresado.

. Aumenta la autoestima 

Muchos seres humanos sufren de baja autoestima crónica. Si manejas esto negativamente: tomando medicamentos, comiendo en exceso, trabajando demasiado para evitar pensar, durmiendo cortado o mantienes relaciones tóxicas y malos hábitos; las consecuencias y el porqué son obvios. No quererse y cuidarse puede traer problemas emocionales. El yoga te mantiene en eje emocional, la meditación busca la paz mental, y los valores que impulsa esta práctica guiarán buenos hábitos espirituales y alimenticios que en definitiva fortalecerán tu autoestima.

. Mejora las relaciones interpersonales

El amor puede no conquistar todo, pero ciertamente puede ayudar a sanar. Se ha demostrado que los valores y costumbres relacionados a la práctica del yoga cultivan el apoyo emocional de los amigos, la familia y la comunidad mejorando la salud y la curación. Una práctica regular de yoga ayuda a desarrollar la amistad, la compasión y una mayor ecuanimidad. Junto con el énfasis de la filosofía yogui en evitar el daño a los demás, decir la verdad y tomar sólo lo que necesitas, esto puede mejorar muchas de tus relaciones.

. Ayuda a la fuerza interior

El yoga puede ayudarte a hacer cambios en tu vida. De hecho, esa podría ser su mayor fortaleza. Debido a la práctica constante y paciencia desarrollada con esta disciplina, puedes encontrarte sin hacer un esfuerzo particular para cambiar las cosas. Comenzarás a comer mejor combinando hábitos espirituales y alimenticios, a hacer más ejercicio o finalmente a dejar de fumar después de años de intentos fallidos.

. Conecta con la guía 

Los buenos profesores de yoga pueden hacer maravillas por tu salud. Los excepcionales hacen más que guiarte a través de las posturas. Pueden ajustar su postura, medir cuándo debe profundizar en las posturas o retroceder, ofrecer verdades duras con compasión, ayudarle a relajarse, y mejorar y personalizar la práctica. Una relación respetuosa con un maestro contribuye en gran medida buenos hábitos y actitudes positiva

. Ayuda a servir a los demás

El karma Yoga (servicio a los demás) es parte integral de la filosofía yogui. Y aunque no estés acostumbrado a servir a otros, tu salud podría mejorar si lo haces. Un estudio en la Universidad de Michigan encontró que las personas mayores que se ofrecieron como voluntarias un poco menos de una hora por semana tenían tres veces más probabilidades de estar vivas siete años más. Servir a los demás puede dar sentido a tu vida, y tus problemas pueden no parecer tan desalentadores cuando ves con lo que están lidiando otras personas.

. Ayuda a mantenerse libre de vicios

Si el botiquín parece una farmacia, tal vez sea hora de probar el yoga. Los estudios de personas con ansiedad, depresión, presión arterial alta, diabetes tipo dos y trastorno obsesivo-compulsivo han demostrado que el yoga, con buenos hábitos y actitudes positivas ayudó a reducir la dosis de los medicamentos, y a veces a dejar de tomarlos por completo. ¿Los beneficios de tomar menos medicación? Gastarás menos dinero, y es menos probable que se sufran efectos secundarios arriesgándose a interacciones peligrosas con medicamentos.

. Construye conciencia para la transformación

El yoga y la meditación crean conciencia. Y cuanto más consciente se es, más fácil es liberarse de emociones destructivas como la ira. Los estudios sugieren que la ira y la hostilidad crónicas están tan estrechamente relacionadas con los ataques cardíacos como el tabaquismo, la diabetes y el colesterol elevado. El yoga y su práctica constante y paciencia en ejercicio, promete reducir la ira al aumentar los sentimientos de compasión e interconexión y calmar al sistema nervioso y la mente. También aumenta su capacidad para dar un paso atrás en el drama de la propia vida, para mantenerse firme frente a las malas noticias o a los acontecimientos perturbadores. Más aún, hay evidencia de que el yoga acelera el tiempo de reacción, con el beneficio de que se puede tomar esa fracción de segundo para elegir un enfoque más reflexivo, reduciendo el sufrimiento personal o de otros.

.  Actitud positiva para provocar el cambio

La mayoría de los pacientes sólo quieren mejorar, así que si cantar un mantra como el que se hace al principio o al final de una clase de yoga o a lo largo de una meditación o en el curso de su día, facilita la curación, incluso si es sólo un efecto placebo, ¿por qué no hacerlo?

Beneficios en la salud física

. Mejora la flexibilidad

La flexibilidad mejorada es uno de los primeros y más obvios beneficios del yoga. Durante tu primera clase, probablemente no podrás tocarte los dedos de los pies, pero con practica constante y paciencia notarás un aflojamiento gradual, y eventualmente, poses que en su comienzo las pensaste imposibles se harán posibles. También es probable que note que los dolores y molestias comienzan a desaparecer. No es una coincidencia, la mayoría de nosotros portamos una mala postura o forzamos nuestro cuerpo a posiciones perjudiciales para nuestra salud que con el correr de las clases irán mejorando.

. Mejora el control del equilibrio

La práctica regular de yoga aumenta la propia percepción (la capacidad de sentir lo que su cuerpo está haciendo y dónde está en el espacio) y como consecuencia mejora el equilibrio. Ahora bien, la ecuación es fácil: un mejor equilibrio son menos caídas.

. Aumenta la fuerza muscular

Ir al gimnasio y levantar pesas puede fortalecer los músculos dejando de lado la flexibilidad. Pero cuando se construye la fuerza a través del yoga, se equilibra con ésta. Los músculos fuertes no sólo hacen más que verse bien, también nos protegen de afecciones como la artritis, tendinitis y el dolor de espalda, y ayudan a prevenir consecuencias más graves en caídas de personas mayores

. Corrige la postura

Cuando la cabeza se equilibra directamente sobre una columna vertebral erguida, se necesita mucho menos trabajo para que los músculos del cuello y la espalda la apoyen. No es extraño que una mala postura provoque cansancio y fatiga. Las asanas corrigen la postura del cuerpo evitando dolores presentes y futuros

. Alivia el dolor

El yoga puede aliviar tu dolor. De acuerdo con varios estudios, la asana, la meditación o una combinación de ambas, redujo el dolor en personas con artritis, dolor de espalda, fibromialgia, síndrome del túnel carpiano y otras afecciones crónicas. Cuando se alivia el dolor, el estado de ánimo mejora, está más inclinado a estar activo y no necesita tanta medicación.

. Previene los problemas digestivos

Úlceras, síndrome del intestino irritable, estreñimiento, todos ellos pueden ser exacerbados por el estrés. Así que si te estresas menos, sufrirás menos. El yoga, como cualquier ejercicio físico y buen hábito mental, puede bajar el estrés.

. Previene la rotura de articulaciones 

Cada vez que se practica yoga, las articulaciones son trabajadas en su totalidad a través de un rango completo de movimientos. Esto puede ayudar a prevenir la artritis degenerativa.

. Mejora la salud de los huesos

Está bien documentado que el ejercicio con pesas fortalece los huesos y ayuda a prevenir la osteoporosis. Muchas posturas en el yoga requieren que usted levante su propio peso. Y algunos, como el perro mirando hacia abajo y hacia arriba, ayudan a fortalecer los huesos del brazo, que son particularmente vulnerables a las fracturas.

. Relaja el sistema nervioso

El yoga te anima a relajarte, disminuir la respiración y concentrarte en el presente, cambiando el equilibrio del sistema nervioso simpático (o la respuesta de pelear o huir) al sistema nervioso parasimpático

. Aumenta la frecuencia cardíaca

Cuando se lleva regularmente la frecuencia cardíaca a un rango aeróbico, se reduce el riesgo de ataque cardíaco y puede aliviar la depresión. Mientras que no todo el yoga es aeróbico, si lo haces vigorosamente o tomas clases de flujo o Ashtanga, puede aumentar tu ritmo cardíaco en el rango aeróbico. Pero incluso los ejercicios de yoga que no son tan intensos aumentan la resistencia y pueden mejorar la absorción máxima de oxígeno. La práctica constante y paciencia para entender las posturas permitirán un acondicionamiento aeróbico fundamental para el buen funcionamiento de tu corazón.

. Aumenta el flujo sanguíneo

El yoga hace que tu sangre fluya. Más específicamente, los ejercicios de relajación que aprendes en el yoga pueden ayudar a la circulación, especialmente en manos y pies. El yoga también lleva más oxígeno a las células, que funcionan mejor como resultado. Esto puede llevar a una disminución de los ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares, ya que los coágulos sanguíneos a menudo son la causa de estos asesinos.

. Disminuye la presión arterial

Los buenos hábitos que trae la práctica del yoga benefician hasta los hipertensos. Estudios con personas hipertensas han concluido que el efecto de practicar a largo tiempo la pose “savasana” provocó una caída de la presión arterial.

Savasana consiste en estirarse en el suelo boca arriba, con las piernas semi-abiertas, los brazos ligeramente separados del torso, los dedos de pies y manos distendidos. Se respira con pausa, relajando la mandíbula, los músculos de la cara, de las piernas y de la espalda.

. Disminuye el nivel de azúcar en la sangre y colesterol

Se ha descubierto que la práctica de yoga tiene implicancia en los hábitos espirituales y alimenticios. Con esta actividad, se reduce la ansiedad que muchas veces provoca el consumo de alimentos azucarados e hidratos de carbono, El yoga reduce el azúcar en la sangre y el colesterol malo y aumenta el bueno. En personas con diabetes, se ha descubierto que ha reducido los niveles de cortisol y adrenalina, fomentando la pérdida de peso y mejorando la sensibilidad a los efectos de la insulina.

Conclusiones de los hábitos del Yoga

Los beneficios de esta antigua y perdurable disciplina son incontables y hay probadas razones para tenerlos en cuenta si uno quiere sentirse bien. No hay edad ni sexo para comenzar. Y quienes ya la practican admiten que les ha cambiado la vida gracias a sus buenos hábitos. El físico, la mente y los valores que envuelven esta práctica la mantienen vigente, aunque pasen los años. Variantes hay muchas, como son las necesidades de sus practicantes. Entonces luego de leer este largo listado de beneficios ¿Qué estas esperando para anotarte a tu primera clase de yoga?

Claudia Cejas para Digital Communication CCC

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Qué saber para quedarse satisfecho con las reformas integrales

1. No todos saben (ni deben) sobre reformas de pisos. Por ello, lo fundamental es contratar a personas con experiencia y buenas referencias que sean capaz de ver más allá. Las reformas de pisos son un todo (diseño y usabilidad) y la permanencia en el rubro denota profesionalismo. Investigue, lea referencias y pida consejos al profesional. La comunicación es elemental y un experto no dudará en brindarle el mejor asesoramiento, porque tiene una visión macro de la construcción.

2. El que mucho abarca, poco aprieta. En los posible oriéntese hacia profesionales dedicados a las renovaciones y reparaciones. Aquellos quienes se enfocan principalmente en reformas integrales son capaces de pensar nuevas propuestas, como así también, en las soluciones más efectivas. De esta manera, usted estará seguro que obtendrá el mejor resultado.

3. Maneje diferentes opciones en cuanto a reformas de pisos. Vea imágenes en internet, o bien pídale a la empresa que le muestre fotos, de esa manera, podrá visualizar como le quedará a usted su piso. No tema consultar por el proceso de trabajo, los buenos profesionales suelen ocuparse de todo para la comodidad del cliente, pero siempre es bueno estar informado. Cuando se hacen reformas integrales, no solo es cuestión de materiales y diseños. A veces hay otros procesos que hacen al proyecto. Entender todos los detalles, nunca está de más.

4. Si le ofrecen garantía, está por el buen camino. Cualquier inconveniente le será fácilmente resuelto. Lo cual lo dejará tranquilo, y es una clara señal de que a la empresa le interesa su reputación y cuidar a sus clientes.

Lo importante es quedarse satisfecho con las reformas de pisos

Los pisos son primordiales en cualquier tipo de construcción, ya sea por la imagen como por los cimientos. las empresas de reformas y servicios que realizan diseños únicos y de vanguardia, además suelen  ofrecer pintura para pisos. Pero, ante todo, deben estar 100% al tanto de las necesidades de cada cliente, ofreciendo garantías, presupuestos sin cargo y descuentos. Aún más, es fundamental establecer un tiempo y siempre cumplir con lo pautado.
Digital Communication CCC se apasiona por la construcción y promueve la infomación. Puede comunicarse con nosotros en cualquier momento y chequear nuestro trabajo en las redes sociales.

Claudia Cejas para Digital Communication CCC

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Empecemos por lo básico, ser un aficionado a la comida no hace a un experto chef ¿no es así? Pues lo mismo pasa con el Seo Copywriting. Un copywriter tiene la capacidad de crear textos creativos, originales, bien redactados y atrapantes para la audiencia. La experiencia y la habilidad de escribir no necesariamente debe estar ligado en primer momento al profundo conocimiento del mercado. Un buen copywriter, como un periodista, investiga primero y parte de su trabajo es justamente entender sobre lo que tipea; para luego dejarse llevar en la escritura.

Un Seo es un profesional que básicamente se encarga que el contenido de una web tenga visibilidad para el mayor número de personas posibles. O sea, optimiza su contenido para captar la atención de los motores de búsqueda de los buscadores, y posicione tu Web entre los primeros resultados. Mr Google, hoy en día es, en realidad, un motor de respuesta. Utiliza algoritmos que detectan automáticamente, en base a características que tienen los textos de los diferentes sitios, para posicionarlos lo más arriba posible.

¿Porqué es imprescindible el Seo Copywriting?

Con estos dos elementos unidos se logrará que los usuarios puedan ver tu página Web en los primeros lugares apenas realizan una búsqueda. Además, permanecerán más tiempo en ella, interesándose por el contenido informativo o los servicios ofrecidos; y potencialmente tengan a tu negocio como referencia.

Las páginas Web estáticas ya son vintage y como todo va de la mano con todo, el Marketing digital es primo hermano del Diseño Web. Y es a eso que se debe apuntar para no quedarse atrás frente a la competencia.

Por otro lado, el copywriting en esencial en la creación de textos persuasivos que seduzcan al cliente para el propio beneficio. Pero claro está que es necesario que tenga los “condimentos” para que lleguen masivamente a nuestro nicho.

El equilibrio es fundamental y es verdad que no siempre un copywriter entiende de SEO (quien a su vez, se encarga de seducir a Mr Google), y viceversa. Pero si es posible encontrar profesionales del Seo Copywriting, como los que tenemos en Digital Communication CCC.

¿Cómo es un buen trabajo de Seo Copywriting?

Anteriormente aclaramos que cada artículo y cada página de la propia Web debe ser capturar al lector y potencial cliente: desde la información en sí, como así también desde la manera de transmitirla. Tan sólo piensa lo que esperas cuando tú lees algo en cualquier plataforma.

*Palabras claves: Son aquellas que los robots de google detecta como más buscadas por los internautas en relación al tópico que estas exponiendo. Es importante saber la cantidad adecuada que deben incorporarse en el texto, pero es fundamental que sean introducidas en el copywriting de forma natural. Las mismas traen más tráfico (Seo) y se deben tener apuntadas de antemano, antes de comenzar la redacción.

Un buen Seo copywriter además sabe en qué parte del cuerpo del texto deben estar introducidas

*La longitud de los textos: es importante, existe un mínimo de 500 palabras y si bien no hay máximo, si el contenido no es de valor el lector puede aburrirse.

*Meta-descripciones y etiquetas: ¡Elementales! Son aquellas descripciones que se ven luego del título en la interface de búsqueda. Debe ser concreta y que resuma el contenido del artículo. Básicamente, es la primera impresión que impulsará a clickear sobre el vínculo.

En cuanto aas etiquetas ,en el Seo copywriting ayudan a que el usuario, como google, navegue fácilmente en nuestro sitio web.

*Linkbuilding: Mejorar los enlaces entrantes hacia nuestro sitio es fundamental en el Seo copywriting. Cuantos más tengamos, mejor. Además, se deben unir en nuestros artículos URLs internas, como así también hacia nuestras redes sociales; o bien a otras Páginas Web con gran tráfico.

¿Será momento de contratar un Seo Copywritter?

Lo importante en cualquier negocio es no quedarse atrás con el avance en las ventas online. Es verdad que se puede hacer avisos pagos: FB ads, Instagram ads, Google Adwords, muy efectivos también; pero esta manera orgánica es claramente fundamental. Ahora que ya sabes que es el Seo copywriting y cómo puede ayudarte. ¡Es momento de elegir un buen profesional! ¿Te pareció interesante y clarificador este artículo? Pues, en Digital Communicacion CCC tenemos los mejores Seo copywriters entonces.

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